A küzdősportokban kiemelt jelentőségű a sérülésprevenció: a nem kontakttechnikák következtében elszenvedett sérülések – mint a húzódások, rándulások, ficamok – nagyban megelőzhetők az izmok optimális bemelegítésével. Kutatásunkban célul tűztük ki a zsugorodásra hajlamos izmok flexibilitásának fejlesztését, a dinamikus nyújtás alapelveinek beépítését a karateedzések bemelegítési fázisába, hogy ...